У наш час йога набуває все більшої популярності і популярність в області активного та здорового способу життя, адже вона спрямована на оздоровлення всього людського організму. Якщо ви все ж вирішили займатися йогою, то зараз саме час приступити до занять і зробити її вправи звичною частиною свого життя. Не варто боятися складних асан, а також важкоздійснюваних поз. Почніть свої заняття з найпростішого, і поступово після кожної нової тренування ви будете відчувати у своєму організмі нові зміни. При цьому дуже важливо визначитися, в який час дня ви будете проводити свої заняття. Найкраще для цього підходить перша половина дня, коли, отзанімавшісь, ви не будете більше хвилюватися про необхідність знайти час для занять. Для кожної людини дуже важливо, щоб його суглоби були здоровими і рухливими якомога довше, і досягти цього можна лише завдяки еластичності м’язів. І незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтеся: танцями, акробатикою або ж фітнесом, скрізь необхідно виконувати вправи для розтяжки м’язів, адже еластичні м’язи і зв’язки необхідні в будь-якому виді спорту. Наприклад, ви займаєтеся танцями, то правильно і красиво зробити той чи інший елемент вам допоможуть гнучкі м’язи. Тільки завдяки йозі ваші м’язи довше збережуть свою працездатність, що сприяє запобіганню травм, так як м’язи і суглоби рухаються легко, не перенапружуючись. А допоможе в цьому запропоноване вашій увазі відео, в якому провідна Катерина Буйда познайомить з комплексом вправ під назвою йога-стретчинг, заснованих на розтяжці м’язів.

Не втрачайте часу і приступайте до занять прямо зараз разом з відео «Йога для початківців дому», яке ви знайдете на нашому унікальному освітньому каналі. Будьте здорові і молоді!

Категорія:

Здоров'я

Теги:

,

Залишити коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*