Йога-нідра або йогічний сон — це божественне розслаблення людини, схоже на сон. Сон або нідра — це всього лише відпочинок, розслаблення розуму і почуттів. Як правило, люди навіть уві сні не можуть розлучитися зі своїми проблемами, своїми стресами. Це і є просто нідра. Але існує ще йога-нідра, де відбувається вища розслаблення, вище блаженство, даний вивільнення душі з мороку ув’язнення. Це сон, вільний від тягаря, спосіб розслаблення людини методом відходу в себе від зовнішніх фізичних об’єктів, де зір відволікається від сприйняття оточуючих його предметів, слух від звуків. І так триває доти, поки не зникне повністю зв’язок з фізичними почуттями, це сон з наслідками глибокої усвідомленості. Перебуваючи в такому стані, людина ніби і спить, але його підсвідомість все ще працює, але на більш тонкому рівні.

Під час звичайного сну ми втрачаємо зв’язок із самим собою, тут же залишається усвідомлення навколишньої дійсності, внутрішня ясність розуму. За допомогою цієї психотехніки можна позбутися стресів, захворювань, від почуття тривоги, поліпшити пам’ять, нормалізувати тиск. Бажано йогою займатися не тільки тим, хто виснажений фізично і розумово, але і тим, у кого пропав інтерес до життя, хто втомився від ведення пасивного способу життя. З її допомогою створюється додатковий приплив енергії і крові, а особливо вона рекомендується духовно шукаючих людям, тим, хто страждає від постійних страхів, напруги, хто злий і жадібний. Як правило, заняття слід проводити лежачи на спині, постеливши на підлогу мат або ковдру. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна подушка, можете її покласти. І ще важливо те, що думки, які приходять до вас в голову під час занять, з часом стають реальними.

Дивіться відео урок «Йога-нідра» на нашому сайті.

Категорія:

Здоров'я

Теги:

,

Залишити коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*